Folații din surse alimentare, cum ar fi legumele cu frunze verzi închise și leguminoasele, sunt absorbiți prin peretele intestinal. După ce au fost absorbiți, folații din alimente trebuie să treacă prin mai mulți pași enzimatici înainte de a deveni utilizabili de organism. Există o serie de forme alimentare alimentare cu acid folic; cu toate acestea, poate fi o provocareobține suficient acid folicdin aportul zilnic de alimente, în principal pentru că majoritatea persoanelor nu mănâncă cantități adecvate de legume cu frunze în fiecare zi.

Dacă obțineți acid folic doar din hrana zilnică, este posibil să aveți deficit de folat, care poate duce la defecte ale tubului neural, cum ar fi spina bifida și anencefalie, niveluri crescute de homocisteină (risc crescut de efecte adverse asupra sănătății cardiovasculare) și poate juca un rol în dizabilități cognitive.

Prin urmare, suplimentarea cu acid folic poate fi necesară, având în vedere că folații alimentari nu sunt la fel de biodisponibili și nici nu sunt prezenți în cantități suficient de mari pentru cei care au nevoie de mai mult, cum ar fi femeile însărcinate sau cele cuMTHFRmutații genetice. Astfel, L-5-Metiltetrahidrofolat de calciu bioactiv care poate fi absorbit direct va fi insistent recomandat.

Magnafolat® ,producătorii și furnizorii de folat activ.