Vitamina B12 este esențială în formarea globulelor roșii. Organismul nu produce vitamina B12 în mod natural. Deci, este obținut din surse alimentare, cum ar fi carnea, produsele lactate și ouăle. Vitamina B12 se găsește în alimente de origine animală și în unele alimente vegetale. Vitamina B12 insuficientă sau în exces în sânge înseamnă că există o deficiență de vitamina B12. Vitamina B12 scăzută este cauzată de atât de mulți factori, deși există suficientă vitamina B12 la animale și unele alimente vegetale. Vitamina B12 insuficientă este dăunătoare sănătății, de aceea este necesar să se respecte nivelul adecvat de vitamina B12 pentru a evita olipsa vitaminei B12.

În scurt,Vitamina B12are multe beneficii. Dacă permiteți, vi se recomandă să o suplimentați corespunzător în fiecare zi.