În prezent, principala formă de suplimentare cu folați este acidul folic sintetic (AF), dar suplimentarea excesivă a acestuia va crește riscul potențial de apariție a unor boli pentru sine și pentru urmași.

5-metiltetrahidrofolat, cunoscut și ca L-5-metiltetrahidrofolat, este principala formă naturală, care este mai favorabilă absorbției și utilizării umane. În comparație cu acidul folic sintetic FA, 5-metiltetrahidrofolatul nu are o limită superioară de toleranță, care poate fi direct absorbită și utilizată de organism pentru a reduce sarcina asupra organismului.